世界一やせるスクワット!!

 

こんにちは。

 

 

 

 

長坂です。

 

 

 

 

知ってる人は知っている。

 

 

 

 

僕の趣味は筋トレ。

 

 

 

 

で、最近ハマってるのが、コチラ。

 

 

 

 

その名も「世界一やせるスクワット!!」

 

 

 

 

まあ僕はあまり痩せなくてもいいんですが・・・

 

 

 

 

自重トレマニアの僕から見ても、このトレーニングは非常~~に理にかなっております。

 

 

 

 

もう4.5ヶ月くらい毎日やってますが、太ももと尻がパンパンです。

 

 

 

 

これにプッシュアップや、タバタ式なんかを一緒にやるとよりいいですね。

 

 

 

 

お腹を気にしてるみなさん!!腹筋してもお腹は凹みませんよ!!

 

 

 

 

とにかく大きい筋肉を鍛えるんです。人間の筋肉の70%が下半身。そこが肥大すれば当然代謝は上がります。

 

 

 

 

腹筋を何回やったって腹は割れませんよ。その上に脂肪が乗ってるから・・・。

腹の筋繊維はもともと割れてるんです。脂肪がなくなれば勝手に割れます(笑

 

 

 

 

なのでスクワットはと~~っても効果的なんですね~♪

 

 

 

 

みなさんもぜひお試しあれ!!

 

 

 

 

※でも一番手っ取り早く痩せるのは食事管理なんですけどね・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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