こんにちは。
長坂です。
知ってる人は知っている。
僕の趣味は筋トレ。
で、最近ハマってるのが、コチラ。
その名も「世界一やせるスクワット！！」
まあ僕はあまり痩せなくてもいいんですが・・・
自重トレマニアの僕から見ても、このトレーニングは非常～～に理にかなっております。
もう４．５ヶ月くらい毎日やってますが、太ももと尻がパンパンです。
これにプッシュアップや、タバタ式なんかを一緒にやるとよりいいですね。
お腹を気にしてるみなさん！！腹筋してもお腹は凹みませんよ！！
とにかく大きい筋肉を鍛えるんです。人間の筋肉の70％が下半身。そこが肥大すれば当然代謝は上がります。
腹筋を何回やったって腹は割れませんよ。その上に脂肪が乗ってるから・・・。
腹の筋繊維はもともと割れてるんです。脂肪がなくなれば勝手に割れます（笑
なのでスクワットはと～～っても効果的なんですね～♪
みなさんもぜひお試しあれ！！
※でも一番手っ取り早く痩せるのは食事管理なんですけどね・・・・
