✔この記事でわかること
- 頭皮がベタつく主な原因とその対処法
- 美容師おすすめ！すぐにできる頭皮ケア3選
- 日常生活で注意すべきポイント
結論：ベタつく頭皮には「洗浄・保湿・環境改善」の3方向からアプローチ！
◎ こんな人におすすめの記事
- 朝シャンしても夕方には頭がベタベタになる
- ニオイやフケが気になっている
- 市販シャンプーで改善しなかった
頭皮のベタつきの原因とは？
頭皮の皮脂分泌が過剰になる原因は、以下のようなものが考えられるんだ。
- 洗浄力の弱いシャンプーで汚れが落ちきっていない
- ホルモンバランスの乱れ（ストレス・睡眠不足など）
- 脂っこい食生活や栄養の偏り
- 頭皮の乾燥による過剰な皮脂分泌（インナードライ）
美容師おすすめ！頭皮のベタつき対策3選
① ある程度洗浄力のある、しかし低刺激なスカルプシャンプーを使う
ベタつく頭皮にはココイルメチルタウリンNaや、ラウレス-4カルボン酸Naなどある程度の洗浄力がありつつ、刺激の少ない洗浄成分がベストだ。
安いシャンプーに配合されてる「ラウリル硫酸」のように、強けりゃいいってもんでもないんだぞ！（余計に皮脂が分泌される場合も…）
▶ おすすめ商品：[オルビス Mr.ヘアケアシャンプー（男性用）]
- グリチルリチン酸2K配合でフケ・かゆみを防止
- しっかり皮脂を落としつつ、アミノ酸系成分でマイルドな洗い心地
- ノンシリコン・弱酸性・メントール配合で爽快感も◎
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② 育毛剤・トニックで頭皮環境を整える
皮脂過多の頭皮は毛穴が詰まりやすく、炎症が抜け毛の原因になることも。
保湿・殺菌・抗炎症…オイリーさんこそ育毛剤を使うべきなんだ！
※みんな勘違いしているが、育毛剤は毛を生やすものではない。土壌（頭皮）を整えて今ある若い髪が抜けないようにするものなんだな。（毛を生やすのはクリニックのお仕事だ）
▶ おすすめアイテム：
- チャップアップ（薬用）：皮脂ケア＆血行促進成分入り
- ラシックユーオム： ピロクトンオラミン配合で菌の繁殖を防ぐ
👉 関連：[オイリー肌×薄毛対策に最適な育毛剤とは？]
③ 生活習慣の見直し（食事・睡眠・ストレス）
- 食事：脂っこいもの、糖質を減らす
- 睡眠：22時〜2時の成長ホルモンの時間に眠る
- ストレス対策：湯船に浸かる・適度な運動・深呼吸
▶ これらの対策がホルモンバランスを整え、皮脂抑制にも効果的
注意すべきNG習慣
- 朝晩2回のシャンプー（洗いすぎで皮脂が逆に増える）
- ドライヤーの使い方が雑（生乾きは雑菌繁殖の原因）
- 整髪料のすすぎ残し（毛穴詰まりに）
まとめ｜「洗浄・育毛・生活改善」で頭皮のベタつきに根本アプローチ
- ベタつきの原因は「洗えていない」「皮脂が出すぎる」「環境が悪い」の3方向
- 高洗浄低刺激系シャンプー＋育毛剤＋生活改善がセットで効果的
- 頭皮が軽くなると、髪も立ち上がりやすくなります
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